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　　近期天氣炎熱，是不是總想來杯冰爽飲料解解渴？但如果你正和痛風(fēng)“斗智斗勇”，那么可得小心了，看似誘人的飲料，可能正是讓尿酸悄悄升高的“幕后黑手”。

　　作為人體代謝產(chǎn)物之一，尿酸主要由膳食攝入和體內(nèi)分解的嘌呤化合物經(jīng)肝臟代謝產(chǎn)生。正常情況下，體內(nèi)尿酸會(huì)保持平衡狀態(tài)，若嘌呤代謝出現(xiàn)障礙就會(huì)引起高尿酸血癥。痛風(fēng)，就是以高尿酸血癥和尿酸鹽結(jié)晶的沉淀和組織沉積為特征的代謝性疾病。

　　一、飲料對(duì)痛風(fēng)的影響

　　眾所周知，痛風(fēng)患者應(yīng)避免高嘌呤食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、甲殼類食物等。但很多人不知道，飲料里也隱藏著不少“陷阱”。

　　（一）含酒精的飲料

　　酒精的代謝會(huì)影響嘌呤的釋放并促使尿酸生成增加，酒精還導(dǎo)致血清乳酸升高，從而減少尿酸排泄，進(jìn)而導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)增加。

　　部分酒類還含有嘌呤，通常黃酒的嘌呤含量較高，其次是啤酒。白酒的嘌呤含量雖然低，但是白酒的酒精度數(shù)較高，容易使體內(nèi)乳酸堆積，抑制尿酸排泄。

　　（二）高果糖的含糖飲料

　　含糖飲料通常會(huì)含有果糖，過量攝入會(huì)誘發(fā)代謝異常，并引起胰島素抵抗，具有潛在誘發(fā)尿酸水平升高的作用。

　　二、如何科學(xué)補(bǔ)水

　　如何成為“尿酸克星”？答案就是少喝飲料、多喝水。多喝水就像給身體裝上了尿酸的“排水閥”，能促進(jìn)尿酸鹽溶解，并通過排尿排出體外。那么到底該如何科學(xué)補(bǔ)水呢？

　　（一）喝多少？

　　高尿酸血癥與痛風(fēng)人群，在心、腎功能正常情況下應(yīng)當(dāng)足量飲水，建議每天2000至3000毫升，可以少量多次飲用，盡量維持每天尿量大于2000毫升。

　　溫馨提醒：

　　腎功能不全或心肺功能異常者要根據(jù)病情限制水的攝入量。

　　（二）喝什么？

　　優(yōu)先選用白開水，也可飲用檸檬水、蘇打水及無糖咖啡。同時(shí)，要避免過量飲用含糖飲料、濃湯、濃茶、濃咖啡等，避免飲用生冷飲品。